Kurs: „Fit und gesund durch den Winter“ 

Wie neu geboren und ganz in deinem Körper zuhause sein.

An diesem Tag kommst Du wieder mit Dir und Deinem Körper in Kontakt. Eine lebendige Mischung aus Bewegung, Atmung, Meditation, Herzens-austausch und einem Bad im kalten Rhein. 

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für Menschen mit Erfahrung, und soll dich inspirieren und ermutigen, jetzt im Herbst, in eine eigene Körper-Praxis zu kommen. Bei Interesse kann sich auch eine regelmäßige Gruppe zum Eisbaden, Meditieren und Atmen bilden.

Inhalt: Bei diesem Workshop üben wir verschiedene Meditations- und Atemtechniken, wie z.B. die  Wim-Hof-Methode zur Aktivierung des Energiesystems und zur Vorbereitung auf das Baden im kalten Wasser sowie die Buteyko-Atmung zur Entspannung in stressigen Zeiten. Du lernst Bewegungsübungen aus dem Qi-Gong und Kundalini-Yoga kennen. Außerdem werden wir tanzen und einander im Gespräch und Übungen kennenlernen. Der Tag wird eingerahmt von sitzenden und liegenden Meditationen.

Samstag, 5. Oktober, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr, in Randegg (bei uns im Wohnzimmer) und am Rhein (Rheinuferpark Gailingen).

Teilnahmevorraussetzung: Du solltest über eine ausreichende körperliche Verfassung verfügen und keinen Herzschrittmacher haben. Außerdem solltest Du die Offenheit und Achtsamkeit mitbringen, die es braucht, um in einer Gruppe zu sein, in der auch Gefühle und Verletzlichkeit vorkommen dürfen.

Mitbringen: 

• Bequeme Kleidung für drinnen. 
• Eine warme Decke
• Warme Kleidung für draußen bei jedem Wetter. 
• Badesachen
• Einen Beitrag zum Mittagsbuffet mitbringen (Salat, Butterbrezn, Fingerfood, Kuchen...)

Kosten:

• 80,- bis 250,-  Selbsteinschätzungsbetrag.
• Auf Anfrage ist auch eine Reduktion auf bis zu 50,- € möglich, wenn es grade knapp bei Dir ist. 
•  Bitte in Bar zum Kurs mitbringen. 

Der Kurs findet nur statt, wenn es mindestens 5 Anmeldungen gibt.

Fragen?
Ruf mich an - oder schreib mir: 
benjamin[at]brockhaus.eco oder Tel. 01577-1574663